Védett: Meditáció Mantrával
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Ki az aki választ? – szabadságra törekvés vers
Egy kontemplációs meditációhoz vers A szabadság egy gondolat, az elmében egy fondorlat, s ha nem lenne eme ismeret ki mellőzne téged-et? hát engedd el e képzeted! Ki mondja ( odabent) hogy nem vagy szabad, ki keres s kutat? s az ott… mégis marad. Szenvedsz, mint
A Szeretet aspektusai: – a vagyokság – a szépség és jóság. Egyszerű napi meditációk
Szeretet – Vanság, a létezés öröme – Szépség és jóság Július hó végéig a következő 2 dolgot kérnék tőletek szépen gyakorlásként: 1. Az első vizuálisabb lehet a szerető kedvességgel tekinteni mindenre( szerető szándék). 2. A második a vagyokság figyelése inkább koncentráció, de nincs konkrét pontja.
Hümmögő meditáció
Hümmögős (just feeling) meditáció: Ez a meditációs forma a tudatosság és a koncentrációs meditációk formák kombinációját használják. Vagyis javítja a tudatosságot és segíti a meditatív elmélyülést. Ez a meditáció 2 szakaszból épül fel. Egy aktív és egy passzív részből. Alapvetően az 1 órás meditációk csoportjába
Mélylégzéses meditáció
Mélylégzéses meditáció. Ez a meditáció 2 szakaszból épül fel. Egy aktív, azaz tudatos és egy passzív, mély részből. Alapvetően az 1 órás meditációk csoportjába tartozik. Az első szakasz aktív tűz kilégzést / fújtató légzés (hasból lélegzünk rekeszizom légzéssel és a levegőt hirtelen szinte kidobjuk. A
Tudatosság gyakorlása test-söpréssel a meditációban
Tudatosság gyakorlása test-söpréssel a meditációban. Tudatosság gyakorlása a test segítségével. Test tudatosságának gyakorlására rengeteg lehetőség áll rendelkezésre. De mit is rejt ez? A tudatosság eme formája arra utal, hogy bármi zajlk bennünk, arra nagyon rövid időn belül tudatosak leszünk, azaz hamar tudunk róla. Ellenkező esetben
A tudatos ölelés, mint meditáció
Egyes irányzatok szerint az embernek 5 szeretet nyelve, amilyen módon szeretni tud vagy amilyen módon/ formában azt kívánjuk. Ezek a: Elismerő szavak, Minőségi idő, Ajándékozás, Szívességek, Testi érintés. Előfordulhat, hogy az öleléshez valamiféle koncepciód társul ( neveltetésedből, életedből adódó kondícionáltság vagy a zárkózottság egyik formája),
Egyszerű meditáció a mindennapokra
Egy nagyon egyszerű meditáció @@@@@@@@@@@@@@@@@ Arra kérlek, hogy minden reggeled első munkával töltött 3 percét csendben ülve töltsd el ( és utolsó 3 perc munkaidődet is legyen az iroda, terep, autóban vagy távmunka, mindegy) ahogyan tudsz éber és ellazult lenni bármit is értesz ez alatt,
Monológ, mint meditációs lehetőség
Meditáció az éber tudatos hallgatásban. Mai világunkban fontos lenne, hogy éberek és tudatosak legyünk egyben. Biztos találkoztál már olyannal, hogy a másik ember nem tudta kivárni, hogy befejezd mondani valódat. Vagy esetleg gyötör az elméd/ egód félelme, hangja odabent, hogy el fogod felejteni, türelmetlenné válsz,
Légzésszámlálás a meditációban
Ez egy paraktikus segítség a meditációban a koncentráció elmélyítéséhez. A légzés figyelése ősidők óta tudott, hogy relaxációs, nyugtató hatású a koncentráció és tudatosság fejlesztése mellett. Elsőre nagyon könnyűnek hangzik az, hogy csak kövessük magunkban a légzés útját. A légzésünket figyelve gondolatunk könnyen elkalandozhat, ezért amikor
Mélylégzéses meditáció: The-inn gu
Egy ősi Burmai meditációs technika. Most röviden csak a tehnikai tudnivalókról, és a meditáció menetéről. Itt a mély légzés alatt azt értjük, hogy, hogy a levegőt az orron át szaporán szedjük, egyenletesen lélegzünk ki és be, egyformán domináns. Törekedjünk arra, hogy a levegő a legrövidebb
Hasra figyelő meditációs technika
Ezt a technikát jellemzően a taoista hagyományokban tanítják, valamint a Zen és más buddhista hagyományokban. Amikor a has tájékra figyelünk, ahogyan a lélegzetünk hat rá, mozog, stb., úgy a lélegzet elmélyül, lelassúl és megnyugtat. Hunyjuk be aszemünket vagy csak résnyire hagyjuk nyitva és elsőként lélegezzünk